Cuando nace elbebe sientes que los días se hacen cortos y las noche largas, muy largas.
Es realmente un
cambio en nuestras vidas, pero en algunas semanas comenzaras a sentirte más
segura de ti misma, comprendiendo como tus ritmos y los del bebé varían y se
acoplan.
cambio en nuestras vidas, pero en algunas semanas comenzaras a sentirte más
segura de ti misma, comprendiendo como tus ritmos y los del bebé varían y se
acoplan.
Cada familia se
adecúa a los cambios de la manera que mejor les convenga.
adecúa a los cambios de la manera que mejor les convenga.
Hay que tener
en cuenta algunos factores relevantes:
en cuenta algunos factores relevantes:
¿Haz notado que
en las noches a veces te despiertas por unos instantes miras a tu alrededor, te
volteas al otro lado y regresas a dormir?
en las noches a veces te despiertas por unos instantes miras a tu alrededor, te
volteas al otro lado y regresas a dormir?
Partiendo de
esto sabemos que todos tenemos momentos de sueño más profundos y otros menos;
que incluso en noches tranquilas, nos despertamos en algún momento, a veces sin
percibirlo. Ahora bien, los ritmos de sueño de un pequeñín son diferentes a los
de un adulto y es por eso que se despierta más frecuente, esto es muy
importante porque es un signo de supervivencia.
esto sabemos que todos tenemos momentos de sueño más profundos y otros menos;
que incluso en noches tranquilas, nos despertamos en algún momento, a veces sin
percibirlo. Ahora bien, los ritmos de sueño de un pequeñín son diferentes a los
de un adulto y es por eso que se despierta más frecuente, esto es muy
importante porque es un signo de supervivencia.
Por ello, trata
de encontrar la forma más fácil para Ti de manejar los días y las noches acompañada
de tu pequeño bebé.
de encontrar la forma más fácil para Ti de manejar los días y las noches acompañada
de tu pequeño bebé.
Aquí tenemos
unas opciones utilizadas por madres de muchos lugares que les ayudaron a
manejar las noches largas y convertirlas en dulces sueños y a tener días mas reposados.
unas opciones utilizadas por madres de muchos lugares que les ayudaron a
manejar las noches largas y convertirlas en dulces sueños y a tener días mas reposados.
1. Duerme cada vez
que tú hijo o hija duerme, o por lo menos acuéstate a su lado y descansa.
que tú hijo o hija duerme, o por lo menos acuéstate a su lado y descansa.
2. Come saludable.
En compañía de tu familia y/o esposo, pueden preparar alimentos para dejarlos
listos en el refrigerador, así durante la siguiente semana no tendras que
cocinar, solo calentar los alimentos y así tener tiempo para ti, tu pequeño y
la siesta.
En compañía de tu familia y/o esposo, pueden preparar alimentos para dejarlos
listos en el refrigerador, así durante la siguiente semana no tendras que
cocinar, solo calentar los alimentos y así tener tiempo para ti, tu pequeño y
la siesta.
3. Una madre dijo
una vez: “El desorden es tu amigo más fiel, él te espera hasta que tengas
tiempo de recogerlo, así que tranquilas queridas mamás”.
una vez: “El desorden es tu amigo más fiel, él te espera hasta que tengas
tiempo de recogerlo, así que tranquilas queridas mamás”.
4. Recibe la ayuda
amorosa de las personas que lo ofrecen. Tu esposo estará feliz de hacer parte
de todas las actividades posibles que lo involucren a compartir con su angelito,
como: pasearlo, bañarlo, cambiar los pañales, arrullarlo, cocinar algo
delicioso para ti.
amorosa de las personas que lo ofrecen. Tu esposo estará feliz de hacer parte
de todas las actividades posibles que lo involucren a compartir con su angelito,
como: pasearlo, bañarlo, cambiar los pañales, arrullarlo, cocinar algo
delicioso para ti.
Así tendras momentos de sosiego.
5. Llegada la
noche hay madres a las que les ha funcionado tener la cuna al lado de la cama
para que cuando el niño o la niña despierten, ella pueda fácilmente acceder a la
cuna y amamantar. Hay otras familias que han optado por dormir todos juntos, a ésto se le llama co-lecho y les ha funcionado para todos. El bebé amamanta a
demanda y la madre y el padre duermen bien.
noche hay madres a las que les ha funcionado tener la cuna al lado de la cama
para que cuando el niño o la niña despierten, ella pueda fácilmente acceder a la
cuna y amamantar. Hay otras familias que han optado por dormir todos juntos, a ésto se le llama co-lecho y les ha funcionado para todos. El bebé amamanta a
demanda y la madre y el padre duermen bien.
El
Instituto de investigación a cerca de: muerte súbita en infantes encontró que no
hay riesgo de dormir con el bebé en la cama; sin embargo hay que tener en cuenta unas
pautas importantes para ello como:
Instituto de investigación a cerca de: muerte súbita en infantes encontró que no
hay riesgo de dormir con el bebé en la cama; sin embargo hay que tener en cuenta unas
pautas importantes para ello como:
Que
ninguno de los padres esté bajo efectos de drogas o medicamentos, que no estén con
efectos de alcohol y que exista un ambiente libre de humo de cigarrillo.
ninguno de los padres esté bajo efectos de drogas o medicamentos, que no estén con
efectos de alcohol y que exista un ambiente libre de humo de cigarrillo.
Siendo así,
Dulces
sueños.
sueños.
Por: Juana Bone
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